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健康飲食，可以多吃一些這幾種食物
發(fā)布時間：
2024-11-05
健康的飲食是擁有健康身體的重要因素，而健康飲食則需要均衡飲食。特別是年齡大了，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中，可以稍稍多吃一些這幾種食物。
健康的飲食是擁有健康身體的重要因素，而健康飲食則需要均衡飲食。特別是年齡大了，更要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在日常飲食中，可以稍稍多吃一些這幾種食物。
1、富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，能維持正常的生命活動，年紀(jì)大了之后，抗病能力的減弱，這時就需要多吃些蛋白質(zhì)高的食物。
2、 富含微量元素的食物
微量元素是人體內(nèi)不可缺少的構(gòu)成部分，如果長期缺少微量元素，就會引起身體的異常，我們可以從食物中得到補(bǔ)充。
3、 五谷雜糧
五谷雜糧里面含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值高。
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